Kursangebot
Bleiben Sie aktiv und geben Sie Ihrem Körper etwas zurück.
Egal ob Sie sich lieber auspowern möchten, spezielle Muskelgruppen dehnen oder ein Stück mehr zu sich selbst finden möchten. Wir haben verschiedene Angebote für Sie zusammengestellt.
Yoga mit Silke
Genießen Sie die Morgensonne am Voshövel
Bei dem ganzheitlichen Ansatz, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, werden Übungen, wie Muskel-An- und Entspannung, Atemübungen und Meditation eingesetzt. Unsere Yoga-Trainerin Silke bereitet Ihnen eine ausgeglichene Yoga Einheit für Einsteiger und auch Fortgeschrittene.
Aquafitness mit Sarah oder Ala
Ab ins kühle Nass
Aquafitness fördert den gesamten Bewegungsapparat. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sowie die allgemeine Koordination. Der Vorteil gegenüber anderen Sportarten ist, dass aufgrund des Wasserwiderstandes die Gelenke bei den Übungen kaum belastet werden.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Pilates mit Sarah
Mit dem Atem im Einklang
Dies ist ein ganzheitlichen Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Genießen Sie die entspannte, aber dennoch kraftvolle Pilates-Einheit.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Workout mit Ala
Gehen Sie über Ihre Grenzen hinaus
Bei diesem kraftvollen Ganzkörpertraining werden alle Muskelgruppen Ihres Körpers in einer Trainingseinheit gefordert und trainiert. Dies stärkt Ihre Muskeln und fördert Ihre Ausdauerkraft.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
