Kursangebot
Bleiben Sie aktiv und geben Sie Ihrem Körper etwas zurück.
Egal ob Sie sich lieber auspowern möchten, spezielle Muskelgruppen dehnen oder ein Stück mehr zu sich selbst finden möchten. Wir haben verschiedene Angebote für Sie zusammengestellt.
Yoga
Übung für Körper und Geist
Bei dem ganzheitlichen Ansatz, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, werden Übungen, wie Muskel-An- und Entspannung, Atemübungen und Meditation eingesetzt. Unsere Yoga-Trainerinnen bereiten Ihnen eine ausgeglichene Yoga Einheit für Einsteiger und auch Fortgeschrittene.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Aquafitness
Ab ins kühle Nass
Aquafitness fördert den gesamten Bewegungsapparat. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sowie die allgemeine Koordination. Der Vorteil gegenüber anderen Sportarten ist, dass aufgrund des Wasserwiderstandes die Gelenke bei den Übungen kaum belastet werden.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Pilates
Mit dem Atem im Einklang
Dies ist ein ganzheitlichen Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Genießen Sie die entspannte, aber dennoch kraftvolle Pilates-Einheit.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
BALLance
Entlastung für Ihre Wirbelsäule
Bei der „BALLance“ - Methode werden langsamen Rollbewegungen auf den BALLance-Bällen mit speziellen Atemübungen durchgeführt. Für eine Entlastung der Wirbelsäule und innere Balance.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Rückenfitness
Stärkung für Ihren Rücken
Bei diesem Rückentraining werden Übungen durchgeführt, welche die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Muskulatur kräftigen.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Qigong
Ein harmonischer Fluss an Bewegungen
Qigong-Übungen schulen Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Traumreise
Beflügeln Sie Sinne und Kreativität
Eine Traumreise soll ganz Ihrem Wohlbefinden dienen, eine Verschnaufpause von der Hektik verschaffen und ruhige Momente kreieren. Dabei wird mit einer progressiven Muskelentspannung gearbeitet.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Mountainbike-Tour
Erkunden Sie die Trails der Brüner-Höhe
Bei dieser geführten Mountainbike-Tour, welche für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist, erhalten Sie ein Bike-Fitting, technische- und fahrtechnische Einweisungen. Wir stellen Ihnen für die Tour unser Rose Ground Control Mountainbike zur Verfügung.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
