Kursangebot
Bleiben Sie aktiv und geben Sie Ihrem Körper etwas zurück.
Egal ob Sie sich lieber auspowern möchten, spezielle Muskelgruppen dehnen oder ein Stück mehr zu sich selbst finden möchten. Wir haben verschiedene Angebote für Sie zusammengestellt.
Aquafitness mit Sarah oder Ala
Ab ins kühle Nass
Aquafitness fördert den gesamten Bewegungsapparat. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sowie die allgemeine Koordination. Der Vorteil gegenüber anderen Sportarten ist, dass aufgrund des Wasserwiderstandes die Gelenke bei den Übungen kaum belastet werden.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Pilates mit Sarah
Mit dem Atem im Einklang
Dies ist ein ganzheitlichen Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Genießen Sie die entspannte, aber dennoch kraftvolle Pilates-Einheit.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
Intensiv Work-Out mit Alex
Hier kommen Sie richtig ins Schwitzen
Bei diesem anspruchsvollen Training werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht komplexe Übungen ausgeführt und somit die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Voraussetzung für das Intensiv Work-Out ist eine gewisse Muskelspannung und ein Gefühl für den eigenen Körper in Bewegung.
Intensität // sanft + + + + + + anstrengend
