Kursangebot
Bleiben Sie aktiv und geben Sie Ihrem Körper etwas zurück.
Egal ob Sie sich lieber auspowern möchten, spezielle Muskelgruppen dehnen oder ein Stück mehr zu sich selbst finden möchten. Während Ihres Aufenthalts können Sie die Kurse bequem vor Ort buchen. Den Zugang zu Ihrer digitalen Gästemappe erhalten Sie bei Ihrer Anreise vor Ort. Dort finden Sie jederzeit die tagesaktuelle Übersicht aller Kurse.
Aquafitness
Ab ins kühle Nass
Aquafitness fördert den gesamten Bewegungsapparat. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sowie die allgemeine Koordination. Der Vorteil gegenüber anderen Sportarten ist, dass aufgrund des Wasserwiderstandes die Gelenke bei den Übungen kaum belastet werden.
Leicht ●●●●○○ Anspruchsvoll
Faszientraining
Locker bleiben bis in die Tiefe
Mit gezielten Übungen und Faszienrollen werden Verklebungen gelöst und die Muskulatur geschmeidiger gemacht. Das Training fördert Beweglichkeit, Regeneration und sorgt für ein angenehm leichtes Körpergefühl.
Leicht ●●○○○○ Anspruchsvoll
BALLance
Entlastung für Ihre Wirbelsäule
Bei der „BALLance“ - Methode werden langsamen Rollbewegungen auf den BALLance-Bällen mit speziellen Atemübungen durchgeführt. Für eine Entlastung der Wirbelsäule und innere Balance.
Leicht ●●○○○○ Anspruchsvoll
Atemmeditation
Atmen für das innere Gleichgewicht
In dieser geführten Atemmeditation können wir durch die Beobachtung unserer Atmung das Verhältnis zu unseren Gedanken verändern, unseren Körper beruhigen und so Stress reduzieren.
Leicht ●○○○○○ Anspruchsvoll
Fußgymnastik
Wohltat für Ihre Füße
Unsere Füße tragen uns durchs Leben – höchste Zeit, ihnen etwas Gutes zu tun. Mit kleinen Mobilisations-, Kräftigungs- und Balanceübungen aktivieren Sie Ihre Fußmuskulatur und verbessert gleichzeitig Haltung und Beweglichkeit.
Leicht ●○○○○○ Anspruchsvoll
Stretch & Relax
Dehnen, durchatmen, loslassen
Sanfte Dehnübungen, bewusste Bewegungen und kleine Entspannungseinheiten bringen euren Körper wieder in Balance. Ideal, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und einfach mal tief durchzuatmen.
Leicht ●●○○○○ Anspruchsvoll
Pilates
Mit dem Atem im Einklang
Dies ist ein ganzheitlichen Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Genießen Sie die entspannte, aber dennoch kraftvolle Pilates-Einheit.
Leicht ●●●○○○ Anspruchsvoll
Yoga
Übung für Körper und Geist
Bei dem ganzheitlichen Ansatz, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, werden Übungen, wie Muskel-An- und Entspannung, Atemübungen und Meditation eingesetzt. Unsere Yoga-Trainerinnen bereiten Ihnen eine ausgeglichene Yoga Einheit für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Leicht ●●●○○○ Anspruchsvoll
Qigong
Sanfte Balance für Körper und Geist
Qigong verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und innere Ruhe. Die Übungen fördern Konzentration und geistige Klarheit, stärken die Körperwahrnehmung und verbessern die Beweglichkeit. So entsteht ein neues Gefühl von Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden – für mehr Energie im Alltag und Momente voller Gelassenheit.
Leicht ●○○○○○ Anspruchsvoll
Rücken-Fit
Starker Rücken, gutes Körpergefühl
In diesem Kurs stärkt ihr gezielt Rücken, Schultern und Körpermitte mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen. Für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und einen Rücken, der euch leichter durch den Alltag trägt.
Leicht ●●●○○○ Anspruchsvoll
Mountainbike-Tour
Erkunden Sie die Trails der Brüner-Höhe
Bei dieser geführten Mountainbike-Tour, welche für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist, erhalten Sie ein Bike-Fitting, technische- und fahrtechnische Einweisungen. Wir stellen Ihnen für die Tour unser ROSE Ground Control Mountainbike zur Verfügung. Die Mountainbike Tour kann bei der Hotelzimmerbuchung kostenpflichtig hinzugebucht werden.
Leicht ●●●●●○ Anspruchsvoll
